【朝活】朝ランニングで人生を幸せにしよう！

朝活してますか？

いくらかの人は反応してくれるかもしれませんね！

朝ランニングしてますか？？

ほとんどの人は反応してくれないでしょうね。笑

今、私はこのブログを朝ランニング終わりで即書いています。

今日はみなさんに「朝ランニング＝朝ラン」をおすすめします！

【朝ランニングをするメリット４つ】

①脳内物質により幸せになる

運動をすることで「ドーパミン」や「セロトニン」など脳内物質が出ます。

「ドーパミン」とは「やる気ホルモン」と言われているもので、意欲を高めたり、会館にさせてくれたりするホルモンです。

「セロトニン」とは「抗うつ作用」があり、「メンタルの不調を防いでくれる」ホルモンと言われています。

朝ランをすることでこれらの脳内物質を溢れかえらせましょう。

朝から超ハッピーになれますよ！

②がんばった自分を認められる

最近、よく実感する考え（極論）があります。

人間誰しもが、「がんばった自分」を認めてあげられる回数で人生の幸福度は変わるのではないか、ということです。

「俺、よくがんばった！」と、自分で自分を認めてあげられる回数が多ければ多いほど、人は幸せになれると思うのです。

逆に、その回数が少なければ少ないほど、幸せには近づけないのではないかとも。

朝からランニングをするということは、１００人いたら１００人が「がんばった！」と思えるようなことですよね。

その「がんばり」を積み重ねて、「自分を認める回数」をどんどん増やしていきましょう。

どんどん、幸せに近づけますよ！

③１日の長さを確認できる

私は今まで、何人かの友だちを誘って朝ランをしてきました。

ランニングが終わった後、その友だちはみんな口を揃えて言いました。

「まだ７時！？」「まだこんな時間！？」と。

少し早起きして朝ランすることで、いつもはダラ〜と過ごしていた時間を一気に有意義にすることができます。

そして実感できるのです。

「まだこんな時間なのに、俺こんなにがんばってる！」

家に帰ってシャワーに行ってもまだ８時。

１日の長さを実感できる上に、その後の時間をより有効活用できることでしょう。

④体の調子が良くなる

ランニングをある程度継続することで、体の調子が良くなってくることに気づくはずです。

・体重が少し減った。

・体が軽くなった。

・朝の目覚めがよくなった。

・ご飯が食べられるようになった。

そういった変化を実感できるのは、やはり「運動」を継続した成果の賜物です。

私もランニングを始めてからというもの、

・タバコをやめた

・晩酌することがほぼなくなった

・体重が一定で安定した

・新しい仲間が増えた

・青春できている

というくらいに、劇的に人生が変わりました。

参考記事を以下に載せておくのでぜひ、ご覧ください！

wandering-teacher.hatenablog.com

以上、朝ランニングをすることで得られるメリット４選でした！

毎日したり、長距離を走ったりするのはしんどいはずです。

まずは、朝の散歩から始めるのもいいかもしれません。

もしくは、土日のどちらかだけ行ってみるのでもいいでしょう。

あなたが、今の自分を一歩前進させるための動きを作り出してくれたら、ブログを書いているものとしてこれ以上の幸せはありません！

今日もいい１日にしましょう！

それではまた！！